Η άσκηση κατά τη διάρκεια της κύησης που εξελίσσεται ομαλά δεν μπορεί να είναι παρά μόνο ευεργετική!
Η μέθοδος Pilates είναι μια ήπια και ασφαλής επιλογή άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αφού διαθέτει μεγάλη γκάμα ασκησιολογίου με πολλές παραλλαγές!
Έτσι κάθε τρίμηνο οι ασκήσεις διαφοροποιούνται ανάλογα με τις αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη στο σώμα σας!
ΟΦΕΛΗ
# Γυμνάζει πολύ αποτελεσματικα όλους τους μύες που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης (π.χ. περινεο) και συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο αυτών, κάτι που βοηθάει να έχετε έναν πιο ανώδυνο τοκετό!
# Δυναμώνει όλους τους μυς της πλάτης και της μέσης έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να μπορεί να κρατήσει επιπλέον βάρος! Επιμηκύνει συγκεκριμένους μύες και δημιουργεί περισσότερο χώρο στην περιοχή της κοιλιάς!
Το μωρό σας μεγαλώνει σε ένα πιο ευρύχωρο και υγιές περιβάλλον!!!
# Ιδιαίτερα ευεργετική η αναπνοή (μια από τις πιο βασικές αρχές της μεθόδου) η οποία οξυγονώνει καλύτερα τον εγκέφαλο και όλα τα ζωτικά όργανα, βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μα πάνω απ όλα σας βοηθάει να χαλαρώσετε!!!
# Βελτιώνει την ψυχολογική διάθεση και μειώνει το άγχος!
# Καλύτερος έλεγχος κατά τη διάρκεια του τοκετού!!!
# Ευκολότερη και ταχύτερη επάνοδο μετά τον τοκετό!
Βέβαια πριν ακόμη ξεκινήσετε απαραίτητη προϋπόθεση να πάρετε την έγκριση του γυναικολόγου σας!
Aνθή Καλαμπόγια
Pilates movement specialist – Pilates coach
Πρότυπο Γυμναστήριο
Κωστή Παλαμά 3, Ραφήνα
τηλ. 22940 25841
Πατήστε ΕΔΩ για να δείτε το βίντεο: https://www.facebook.com/ProtypoRafina/videos/622738924579273/
