«Ήµαστε τόσο νέοι, όσο νέα είναι η σπονδυλική µας στήλη» J.H. Pilates. Τι και αν είµαστε ΜΟΝΟ µεσήλικες (ή λίγο κάτω, ή λίγο πάνω)! Πολλοί από εµάς έχουµε αισθανθεί ακαµψία και πόνο στην πλάτη, ακόµη και όταν ήµασταν νεότεροι. Οι λόγοι;
Πολλοί!! Μοντέρνος τρόπος ζωής = καθιστική ζωή. ∆ιάβασµα στα φοιτητικά χρόνια για να έχεις δουλειά, µετά πολλή δουλειά για να αναρριχηθείς στον επαγγελµατικό στίβο, ώρες στο fb για νέες γνωριµίες (!!) και µπόλικη σωµατική απραξία, γιατί…
Κι όµως! µε την µέθοδο Pilates, θα έχετε ήδη βάλει stop σε όλα τα αρνητικά. Από την πρώτη κιόλας ώρα το βάρος από την πλάτη σας.
Σήµερα µπορείτε να ξαναβρείτε τη νεότητα του σώµατος, αλλά και του πνεύµατος (αυτά πάνε πάντα µαζί) και να ξαναγεννηθείτε από τις «στάχτες» όπως ο Φοίνικας. ∆οκιµάζοντας να ενταχτείτε σε ένα δοκιµαστικό µάθηµα θα το ξεφορτωθείτε. Οι πόνοι που σας ταλαιπωρούσαν θα είναι πιο µαλακοί.
Και θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, όταν µετά τον πρώτο µήνα θα δείτε κλεφτά στον καθρέφτη ότι καταφέρνετε ασκήσεις που στην αρχή των µαθηµάτων σας είχατε συνοµιλήσει µε τον εαυτό σας: «..µπα, εγώ; ..µε τίποτα δεν µπορώ αυτά.» ΟΛΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ να τα κατακτήσετε αρκεί να έχετε τη σωστή καθοδήγηση.
Σηµαντικός είναι ο χώρος που θα επιλέξετε να είναι φιλικός και οικείος, βοηθώντας σας να ενταχτείτε σε αυτό το πολύ γνωστό (πλέον σε όλους) είδος άσκησης.
Να ενηµερωθείτε για τη λειτουργία και τη δοµή του µαθήµατος και το πλήθος των µαθητών. ∆εν πρέπει να λείπει ο απαιτούµενος επαγγελµατισµός που χρειάζεται, όταν κάποιος εµπιστεύεται το σώµα του και την υγεία του σε ειδικούς.
Σηµαντικό ρόλο έχει η εξειδίκευση του δασκάλου που θα σας µυήσει σε αυτή τη µοναδική, ευπροσάρµοστη για όλους τους σωµατότυπους άσκηση.
Κάθε ολοκληρωµένος χώρος που διδάσκεται η cadillac, wunda chair κτλ). Άλλωστε όταν µιλάµε για την µέθοδο Pilates αναφερόµαστε σε ασκήσεις εδάφους για να µάθετε την τεχνική και στην συνέχεια να την εξελίξετε στα όργανα. Ρωτήστε, αναζητήστε και πάνω από όλα δοκιµάστε την µοναδική αυτή προσέγγιση εκεί που θα νιώσετε «αυτό το στούντιο µου αρέσει..».
Ανάλογα µε το studio που θα επιλέξετε µπορείτε να έχετε διαφορετική δυναµική στην άσκησή σας. Μην ξεχνάτε όµως! Θέλετε πρώτα να ξεµουδιάσετε και να τεντωθείτε και µετά να δυναµώσετε.
Τι να τα κάνετε τα δυνατά µπράτσα αν ο αυχένας δεν µπορεί να στρίψει; Αφήστε το σώµα σας να ενεργοποιηθεί και µετά η ενδυνάµωση είναι εύκολη υπόθεση για τους επαγγελµατίες που ξέρουν να σας γυµνάσουν.
Έτσι θα βρείτε προγράµµατα ενδυνάµωσης, για ευεξία-αντιστρές, για εγκύους, για µετεγχειρητικές καταστάσεις, για ανακούφιση πόνων κ.α. Όπου όµως και να επιλέξετε να ξεκινήσετε γυµναστική µε την µέθοδο Pilates ένα είναι σίγουρο, ότι έχετε κάνει µια πολύ καλή αρχή.
Το σώµα σας θα σας ευγνωµονεί!
Θεώνη Πολίτη
Pilates Master Trainer Bowtech & Reflexology Instructor
Pilates For ALL Rafina
Xρ.Μάντικα 2 (έναντι everest)
Τηλ: 22940 28448
www.pilatesrafina.gr
