Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, την ισορροπία του σώματος και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Ενδυναμώνει τους μύες, διατηρεί την σπονδυλική στήλη ευθύγραμμη και προσφέρει ευκολία στην κίνηση.
Ταυτόχρονα χαρίζει ευεξία και ψυχική ισορροπία. Ελάτε στο Anastasia’s Pilates να μάθετε όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Συγκεκριμένα στην τρίτη ηλικία συμπεριλαμβάνονται τα άτομα άνω των 65 ετών. Είναι μία ιδιαίτερη και ευαίσθητη περίοδος της ζωής των ατόμων, αφού εμφανίζονται μορφολογικές και λειτουργικές μεταβολές και αλλοιώσεις, οι οποίες οφείλονται για την γενικότερη εικόνα σταδιακής εκφύλισης των συστημάτων του οργανισμού.
Πολλές από αυτές τις μεταβολές είναι αναμενόμενες, δεν πρέπει να χαρακτηρίζονται ως παθολογικές, αντιθέτως αρκετές από αυτές περιγράφουν καταστάσεις προσαρμογής.
Ο ρόλος της σωματικής άσκησης με τη μέθοδο pilates, είναι πολύ σημαντικός, τόσο στην πρόληψη και διαφοροποίηση των παραπάνω μεταβολών, όσο και στην επιβράδυνση της βιολογικής φθοράς. Στα προγράμματα άσκησης μπορούν να ενταχθούν – μετά από λεπτομερή και πλήρη ιατρικό έλεγχο – τόσο υγιή άτομα, όσο και άτομα με κάποια πάθηση, στο βαθμό που αυτή τους επιτρέπει να ασκηθούν.
Το Pilates είναι μία ασφαλής μέθοδος εκγύμνασης και για τη τρίτη ηλικία. Γι’αυτό έχουμε φτιάξει ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σε ηλικιωμένα άτομα, που δυσκολεύονται να ξαπλώσουν ή και να σηκωθούν από το πάτωμα. Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με τη βοήθεια μιας καρέκλας και με μικρά βοηθητικά όργανα.
Αnastasia’s Pilates
Έλλης Αλεξίου 1, (απέναντι από το Lidl), Ραφήνα
Τηλέφωνο επικοινωνίας : 2294026648
