Ο καθημερινός, ποιοτικός ύπνος, μας βοηθά να αισθανόμαστε και να λειτουργούμε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλοί όμως άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τον ύπνο τους.
Σύμφωνα με έρευνες, 1 στους 3 ενήλικες υποφέρει από περιστασιακή ή βραχυπρόθεσμη αϋπνία και το 10% του πληθυσμού από χρόνια αϋπνία.
Δεν είναι λίγοι αυτοί που καταφεύγουν σε φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να καταφέρουν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εκτιμάται πως το 4% των ενηλίκων κάνει χρήση υπνωτικών φαρμάκων.
Θα μπορούσαμε να κοιμόμαστε καλύτερα αλλάζοντας συνήθειες της καθημερινής μας ρουτίνας, αφού πρώτα αποκλείσουμε πιθανά ιατρικά αίτια της αϋπνίας;
Η απάντηση είναι πως ναι.
Διάβασε τη συνέχεια στο www.pergamodo.com
