Με μία λέξη μπορούμε να το χαρακτηρίσουμε Μαγικό! Όπως μαγικός είναι επίσης και ο τρόπος που μεταμορφώνεται το σώμα μέσα από την πρακτική της μεθόδου η οποία είναι γεμάτη με εποικοδομητικές αντιθέσεις!
Περιέργως σκληρό και παράλληλα ευχάριστο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο!
Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στην σωστή συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης όλων των αρθρώσεων. Γυμνάζεται όλο το σώμα συμμετρικά και χτίζονται μακριοί και άπαχοι μύες.
Η μέθοδος pilates είναι μία άσκηση σε ισορροπία.
Τα οφέλη:
Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
Ενδυνάμωση κυρίως των μυών του κορμού
Ευλυγισία
Συντονισμός σώματος και πνεύματος
Σωστή στάση
Ισορροπία
Μυϊκή αρμονία
Ενίσχυση της οστικής πυκνότητας και υγιείς αρθρώσεις
Αύξηση της κινητικότητας
Σύνδεση της λειτουργικής εφαρμογής της τεχνικής στην καθημερινότητα, βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Επίσης, το pilates βελτιώνει τα προβλήματα της μέσης. Δουλεύει τον πυρήνα από το βάθος προς τα έξω μέσω της αναπνοής, κάτι που δεν επιτυγχάνεται με κανένα άλλο είδος γυμναστικής.
Το pilates επινοήθηκε από τον Joseph Hoburtus Pilates όταν ξεκίνησε να μελετά τη δομή του ανθρώπινου σώματος. Μετά από έρευνες και δοκιμές δημιούργησε μοναδικά όργανα με ελατήρια και ιμάντες τα οποία εκγύμναζαν αλλά και ταυτόχρονα βοηθούσαν την αποκατάσταση του σώματος. Σήμερα τα όργανα αυτά έχουν τις ονομασίες Cadillac και Reformer. Ο Pilates πίστευε ότι οι μεθοδολογίες του για την άσκηση του σώματος ήταν 50 χρόνια μπροστά από την εποχή του.
Εν’ κατακλείδι, οι βασικές αρχές του pilates επικεντρώνονται στα εξής:
Συγκέντρωση
Αναπνοή
Ακρίβεια
Έλεγχος
Κέντρο
Ροή κίνησης
Απομόνωση
Ρουτίνα
Σας περιμένουμε στο Πρότυπο Γυμναστήριο για να σας γνωρίσουμε από κοντά τον μοναδικό κόσμο του Pilates!
Πρότυπο
Κωστή Παλαμά 3, Ραφήνα
τηλ. 22940 25841
