Η pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί πόσο αποτελεσματικό είναι το pilates για τους άνδρες.
Καθώς περνάει ο καιρός παρατηρείται πως ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι ,άνδρες και γυναίκες , επιλέγουν το Pilatesως τρόπο εκγύμνασης.
Ας το πάρουμε όμως από την αρχή.
Τι είναι το Pilates ;
Η μέθοδος εκγύμνασης Pilates δημιουργήθηκε το 1912 από τον ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Όπως ο ίδιος υποστήριζε το Pilates δεν είναι μόνο μια σειρά ασκήσεων αλλά τρόπος ζωής. Με τον καιρό η μέθοδος του Pilates έχει εξελιχθεί και πλέον περιλαμβάνει πάνω από 600 ασκήσεις οι οποίες είναι είτε εδάφους ( Pilates mat ) είτε γίνονται σε ειδικά μηχανήματα (Pilates equipment ). Σε αρχικό στάδιο προσφέρει απώλεια όγκου και με την πάροδο του χρόνου οδηγεί και σε απώλεια κιλών. Καθώς δε, είναι ένας τρόπος ήπιας άσκησης απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών.
Σύμφωνα με την Μαρία Μαραγιάννη, ιδιοκτήτρια του HealingFlow , ένα από τα προτερήματα της μεθόδου αυτής είναι πως κάνει για όλους, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και προβλημάτων υγείας. Είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
Είναι όμως το Pilates βοηθητικό και για τους άνδρες ;
«Το Pilates μέχρι πριν λίγα χρόνια ήταν συνδεδεμένο ( λανθασμένα βέβαια ) με τις γυναίκες τονίζει η ιδιοκτήτρια του Healing flow Μαρία Μαραγιάννη, ενώ συνεχίζει λέγοντας «Σιγά σιγά όμως πολλοί άνδρες το επιλέγουν και αλλάζουν αμέσως γνώμη με το που δουν τα πρώτα αποτελέσματα. Το Pilates, λοιπόν, είναι κατάλληλο για τους άνδρες γιατί προωθεί την ανάπτυξη όλων των μυών ξεκινώντας από το κέντρο του σώματος και δίνοντας ώθηση προς τα άκρα. Με τον τρόπο αυτό προσφέρει ευλυγισία και βοηθά στην ισορροπία και την ενδυνάμωση του κορμού. Αντίθετα με τρόπους άσκησης που προκαλούν υπερτροφία των μυών κάνοντας το ανδρικό σώμα να μοιάζει υπερβολικό, ο τρόπος που το pilatesδουλεύει τους μύες προκαλεί ουσιαστική ενδυνάμωση η οποία με την πάροδο του χρόνου έχει ορατά αποτελέσματα χωρίς υπερβολές. Εκτός όμως από την εκγύμναση του σώματος προωθεί και την συγκέντρωση καθώς για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων πρέπει να συνδυάζεται τόσο ο έλεγχος του μυαλού όσο και του σώματος. Δεν θα πρέπει βέβαια να ξεχνάμε ότι καθώς το pilatesβελτιώνει την φυσική κατάσταση του ασκούμενου μπορεί να αυξήσει τις επιδόσεις του και σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα ακολουθεί.
Η pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη διατηρεί τον χώρο «healing flow» στην Καλλιθέα (σ.σ. Σιβιτανίδου 6 1ος όροφος).
